食事、運動、睡眠。
日々において、大切だと思うこと。
食事、運動、睡眠。
美味しいものを食べて、
適度に運動をして、
しっかりよく寝る。
そうすれば、心身ともに健康でいられる。
ただ、現実は、こんな簡単なことができていないことが多い。
私が特に出来ていないのは、
運動と、睡眠。
運動は、圧倒的に量が足らない。
でも、最初から完璧を目指すのではなく、
出来るところから、習慣化していきたい。
そして、睡眠。
最近ようやっと、よく眠れるようになってきた。
今までは、睡眠に対して、あまり重要視していなかった。
睡眠時間も、睡眠の質も。
でも、睡眠がきちんと取れていないと、心身、
特に心の方に影響が大きく出ることがわかり、
それからは睡眠も大切にするようになった。
大切なのは、この3つをまずは日々の中で第一優先とすること。
とても大切なことなのに、
何故か後回し後回しにされることが多いから。
私はこの3つを大切にするために、
他のことを一旦辞めることにしました。
それくらいしないと、意識できなかったから。
これから少しづつ、この生活を続けていって
心身ともに、健康になるぞ!✨