キャパオーバーの話。
こんにちは!
わけしゃんです。
私はよく、キャパオーバーをしてしまうのですが、
先日も見事にオーバーしてしまい、
「いつまでもこのままじゃいかん!」と思い、
所属するオンラインコミュニティにて
『キャパシティの把握・管理方法』について相談してみました💡
そうしたら、とてもたくさんの意見やアドバイスをいただいたので、
ちょっとここに書き記しておこうと思います。
キャパの把握
→キャパオーバーの判断軸
これは、「心の余裕」に着目するといいとのこと。
つまり、自分の感情や言動、思考を観察する。
キャパオーバーしているときは心に余裕がないので、
他人に対してイライラしたり、思考も悲観的になったり不安になったりします(これは私の場合)
また、変な焦りが出てきてしまったり、買い物をたくさんしてしまったり、眠れなくなる、色んなことが面倒になる、やる気が起きなくなる、なども発生してきたら、もうオーバーです。
キャパオーバー時の対処法
→オーバーしてしまったらすること
では次は、キャパオーバーしてしまったときの対処法についてです。
これはもう、とにかく
・やることを減らす
・空白の時間を持つ
・たくさん寝る
・美味しいものを食べる
に限るかな、と思います。
気分転換、とかも時には必要かと思いますが、
この場合は、ただ元気がないだけじゃなくキャパオーバーしているので、
オーバー分を減らさないといけません。
つまり、「心の余裕」を取り戻してあげないといけない。
なので、とにかくやることを減らしたり、何もしない空白の時間を持ったり、
あとは心を満たす(またはMP回復)のためにたくさん寝たり、美味しいものを食べたりすると、いいそうです。
キャパの管理
→キャパオーバーしないための対策
では最後は、そもそもキャパオーバーしないための対策についてです。
結論としては、「自分ルールを(割と細かめに)設定するといい」とのことでした。
例えば、私だったら、
・2週間先の人との予定は入れない(気持ちが変わりやすいので)
・やる気に満ち溢れているときに物事を決めない (絶対後の後悔するので(笑))
・ルールに従い、どんな時も淡々と同じスピードで進み続ける(走ったり止まったりせず、ゆっくりでも同じ歩幅で歩み続ける)
が、大まかなルールになります。
他にも、細かなルールは設けていて、一週間にどのくらい予定を入れるかとか、
そのくらいの重さの予定なら入れてもいいとかを決めています。
そんな感じで、いかがだったでしょうか。
私は本当にキャパの管理が苦手で、今まで何度も失敗してきたし、
そのせいで人に迷惑をかけたり、お金をたくさん無駄にしてきてしまったので💦、
これからは、これらのことを参考にしながら、キャパオーバーしないように、
少しずつ、自己管理をしていこうと思います💡