健康で過ごすのは、難しい。 よく食べ、よく寝るのはもちろんのこと、 適度な運動や、適度な趣味や娯楽活動も必要だ。 健康でいるためには、 今の自分の状態をよく知るために、 自分をよく観察したり、 どうしたら自分が健康でいられるのかを、 考えて実行す…